בתנועה מתמדת

מעבר לכושר, אימון אישי הוא המתנה הכי משמעותית שתוכלו להעניק לעצמכם (או להוריכם המבוגרים). למה? רוצים ללמוד איך לחזק את כל הגוף בצורה בטוחה ומותאמת אישית? אני מאמנת ספורט לגיל השלישי בראשון לציון. אני מגיעה…

צועדים כל יום אבל המשקל מסרב לרדת? הסיבה האמיתית אחרי גיל 65 "אני הולכת שעה בכל בוקר. בחודשים האחרונים לא ירדתי אפילו גרם!" זהו אחד התסכולים הגדולים ביותר שאני פוגשת אצל מתאמנות ומתאמנים בגיל השלישי….

הולכים כל יום? נהדר! אבל האם זה באמת מספיק בגיל השלישי? זו אחת השאלות הנפוצות ביותר שאני שומעת ממתאמנים בני 65 ומעלה, וגם מהבנים ומהבנות שלהם, שמחפשים את הפתרונות הטובים והבטוחים ביותר עבור ההורים: "אני…

ככל שאנו מתבגרים, הגוף שלנו עובר שינויים טבעיים. רקמות החיבור מאבדות מהאלסטיות שלהן, השרירים נוטים לאבד נפח וכוח, והמפרקים עשויים להרגיש נוקשים יותר. עבור מתאמנים בני 65 ומעלה, שמירה על שגרת אימונים היא קריטית, אך…

הפחד מנפילות הוא אולי החשש הגדול ביותר כשמתבגרים. זה נכון עבור מי שחווה את זה על בשרו, וזה נכון לא פחות עבורנו – שרק רוצים לראות את ההורים שלנו עצמאיים, בטוחים וחזקים. החדשות הטובות הן…

מכירים את הרגע הזה באימון שאני מבקשת לחזור על אותו תרגיל שוב, אחרי מנוחה קצרה? לפעמים זה נראה כמו "שידור חוזר", אבל יש לזה סיבה מצוינת – במיוחד עבור הגוף שלנו בגיל השלישי. אז בואו…