בתנועה מתמדת

ככל שאנו מתבגרים, הגוף שלנו עובר שינויים טבעיים. רקמות החיבור מאבדות מהאלסטיות שלהן, השרירים נוטים לאבד נפח וכוח, והמפרקים עשויים להרגיש נוקשים יותר. עבור מתאמנים בני 65 ומעלה, שמירה על שגרת אימונים היא קריטית, אך…

הפחד מנפילות הוא אולי החשש הגדול ביותר כשמתבגרים. זה נכון עבור מי שחווה את זה על בשרו, וזה נכון לא פחות עבורנו – שרק רוצים לראות את ההורים שלנו עצמאיים, בטוחים וחזקים. החדשות הטובות הן…

מכירים את הרגע הזה באימון שאני מבקשת לחזור על אותו תרגיל שוב, אחרי מנוחה קצרה? לפעמים זה נראה כמו "שידור חוזר", אבל יש לזה סיבה מצוינת – במיוחד עבור הגוף שלנו בגיל השלישי. אז בואו…

להתחזק בלי לזוז? כן, זה אפשרי (ומעולה לגוף שלנו!) שמעתם פעם על "אימון איזומטרי"? השם אולי נשמע מסובך, אבל הרעיון פשוט, גאוני, ומתאים לנו במיוחד בגיל השלישי. מהו אימון איזומטרי? במקום לכווץ ולשחרר את השריר…

ככל שאנו מתבגרים, שמירה על כושר גופני הופכת למשמעותית אף יותר. אימון פונקציונלי הוא גישה ייחודית לאימון, המתמקדת בשיפור היכולות הנדרשות לנו בחיי היומיום. עבור מבוגרים בגיל השלישי, אימון פונקציונלי יכול להיות כלי רב עוצמה…

הגיל הוא רק מספר, ואתם, בני ה-65 פלוס, מוכיחים את זה בכל יום מחדש! אתם רוצים להמשיך לחיות חיים מלאים, פעילים ועצמאיים, וזה בדיוק מה שאימון גופני מותאם אישית יכול להעניק לכם. בואו נדבר רגע…