בתנועה מתמדת

להתחזק בלי לזוז? כן, זה אפשרי (ומעולה לגוף שלנו!) שמעתם פעם על "אימון איזומטרי"? השם אולי נשמע מסובך, אבל הרעיון פשוט, גאוני, ומתאים לנו במיוחד בגיל השלישי. מהו אימון איזומטרי? במקום לכווץ ולשחרר את השריר…

ככל שאנו מתבגרים, שמירה על כושר גופני הופכת למשמעותית אף יותר. אימון פונקציונלי הוא גישה ייחודית לאימון, המתמקדת בשיפור היכולות הנדרשות לנו בחיי היומיום. עבור מבוגרים בגיל השלישי, אימון פונקציונלי יכול להיות כלי רב עוצמה…

הגיל הוא רק מספר, ואתם, בני ה-65 פלוס, מוכיחים את זה בכל יום מחדש! אתם רוצים להמשיך לחיות חיים מלאים, פעילים ועצמאיים, וזה בדיוק מה שאימון גופני מותאם אישית יכול להעניק לכם. בואו נדבר רגע…

הגיע הזמן לנפץ מיתוסים: אל תתנו לתירוצים לנהל לכם את הבריאות! "אין לי זמן", "אני עייף מדי", "כבר מאוחר מדי בשבילי", "אני חושש להיפצע"… מכירים את המשפטים האלה? אם גם אתם מוצאים את עצמכם משתמשים…

די להתחמק: למה התירוצים שלנו לא עומדים במבחן המציאות – ולמה כדאי להתאמן דווקא עכשיו! אנחנו מכירים את זה היטב. השעון המעורר מצלצל בבוקר, ואיתו עולות כל הסיבות שבעולם למה לא לצאת לאימון. "אין לי…

כיצד פעילות גופנית משפרת את בריאות הגיל השלישי, לעיתים יותר מתרופות כמאמנת ספורט לגיל השלישי, אני רואה יום יום את הכוח המדהים של התנועה. מבוגרים שמגיעים אליי עם אתגרי בריאות שונים, מדווחים לא רק על…