מה קורה באימון?
איפה מתבצע האימון? האימונים מתבצעים בראשון לציון, לנוחיותך – בבית, או בגינה הציבורית הקרובה לבית. מבנה השיעור (45-60 דק') חימום (10-15 דקות) גוף השיעור (30-40 דקות) מתיחות (10-15 דקות) הערות חשובות טיפים נוספים אז למה…
אימון ספורט אישי, מותאם לגיל השלישי
השקיעו בעצמכם, הרגישו עצמאיים ובריאים יותר מה זה אימון כושר אישי לגיל השלישי? אימון כושר אישי לגיל השלישי הוא תוכנית אימונים ייחודית ומותאמת אישית, המיועדת לשפר את הכושר הגופני, הגמישות והאיזון של מבוגרים. האימונים מתבצעים…
שאלות ותשובות לגבי פעילות גופנית בגיל השלישי
כמה פעילות גופנית צריך לעשות בשבוע? על פי אתר משרד הבריאות והוראות ארגון הבריאות העולמי (WHO), רצוי לעסוק בפעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע, ולהגיע לסך הכול 150 דקות בשבוע (שעתיים וחצי) של פעילות אירובית…
המלצות ארגון הבריאות העולמי לפעילות גופנית בגיל השלישי
על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), פעילות גופנית תורמת לשיפור הבריאות, בייחוד במבוגרים בני 65 ומעלה. פעילות גופנית בגיל השלישי מסייעת למנוע מחלות לב וסוגים שונים של סרטן, ומשפרת את התפקוד העצמאי, היום-יומי, הקוגניטיבי והמנטלי…
למה אימון אישי הוא המתנה הטובה ביותר לגיל הזהב?
ברור לנו שכולנו אוהבים את החברותא והאנרגיה של אימונים קבוצתיים, אבל כשמדובר בגיל הזהב, האימון האישי מציע יתרונות ייחודיים שלא תוכלו למצוא בשום מקום אחר: לסיכום, אימון כושר אישי בגיל הזהב זה הרבה יותר מאשר…
עצמות חזקות, חיים מלאי אנרגיה: מדוע פעילות גופנית היא המפתח לבריאות העצם בגיל המבוגר
חולמים להמשיך להיות פעילים, עצמאיים ואנרגטיים ולעמוד על הרגליים בביטחון גם בגיל המבוגר? החדשות הטובות הן שזה בהחלט אפשרי! אחד המפתחות החשובים לבריאות העצם בגיל המבוגר הוא פעילות גופנית סדירה. למה פעילות גופנית כל כך…