בתנועה מתמדת

ככל שאנו מתבגרים, שמירה על כושר גופני הופכת למשמעותית אף יותר. אימון פונקציונלי הוא גישה ייחודית לאימון, המתמקדת בשיפור היכולות הנדרשות לנו בחיי היומיום. עבור מבוגרים בגיל השלישי, אימון פונקציונלי יכול להיות כלי רב עוצמה…

הגיל הוא רק מספר, ואתם, בני ה-65 פלוס, מוכיחים את זה בכל יום מחדש! אתם רוצים להמשיך לחיות חיים מלאים, פעילים ועצמאיים, וזה בדיוק מה שאימון גופני מותאם אישית יכול להעניק לכם. בואו נדבר רגע…

הגיע הזמן לנפץ מיתוסים: אל תתנו לתירוצים לנהל לכם את הבריאות! "אין לי זמן", "אני עייף מדי", "כבר מאוחר מדי בשבילי", "אני חושש להיפצע"… מכירים את המשפטים האלה? אם גם אתם מוצאים את עצמכם משתמשים…

די להתחמק: למה התירוצים שלנו לא עומדים במבחן המציאות – ולמה כדאי להתאמן דווקא עכשיו! אנחנו מכירים את זה היטב. השעון המעורר מצלצל בבוקר, ואיתו עולות כל הסיבות שבעולם למה לא לצאת לאימון. "אין לי…

כיצד פעילות גופנית משפרת את בריאות הגיל השלישי, לעיתים יותר מתרופות כמאמנת ספורט לגיל השלישי, אני רואה יום יום את הכוח המדהים של התנועה. מבוגרים שמגיעים אליי עם אתגרי בריאות שונים, מדווחים לא רק על…

איפה מתבצע האימון? האימונים מתבצעים בראשון לציון, לנוחיותך – בביתך, או בגינה הציבורית הקרובה לבית. מבנה השיעור (45-60 דק') חימום (10-15 דקות) גוף השיעור (30-40 דקות) מתיחות (10-15 דקות) הערות חשובות טיפים נוספים אז למה…