טובים השניים מן האחד: למה כדאי להתאמן עם בן/בת הזוג?
הגעתם לגיל הפנסיה, סוף סוף יש לכם זמן פנוי ליהנות מהחיים, מהנכדים ומהדברים שתמיד רציתם לעשות. האם חשבתם איך לנצל את הזמן הזה גם לשיפור הבריאות, הכושר ובעיקר – הזוגיות? אימון כושר זוגי בגיל הזהב…
פעילות גופנית היא מתנה לגיל השלישי!
אם הגעתם לגיל השלישי וחשבתם שהזמן לפעילות גופנית חלף – חישבו שוב! פעילות גופנית אינה שמורה רק לצעירים שבינינו, אלא היא כלי רב עוצמה לשיפור איכות החיים בכל גיל, ובפרט בגיל המבוגר. למה כדאי להתאמן…
אימוני סיבולת
סיבולת לב-ריאה: איכות חיים בגיל השלישי אימוני סיבולת, המפתח לחיים בריאים ואנרגטיים בגיל הזהב הגיל השלישי הוא תקופת מעבר מלאה בהזדמנויות עבור המבוגר. כדי להפיק את המרב מהשנים הללו, חשוב לשמור על אורח חיים בריא…
אימוני כוח
האם אתם חשים פחות חזקים עם השנים? אל תתנו לגיל להאט אתכם! אימוני כוח הם המתנה הטובה ביותר שתוכלו לתת לגופכם בגיל המבוגר. אימונים ממוקדים אלה אינם רק בונים שרירים, הם משפרים את איכות החיים…
אימונים בחיק הטבע/בגינה הציבורית
הטבע קורא לך: מדוע אימון בחוץ הוא המתנה הטובה ביותר לבריאותכם? האם אתם חשים כי הגיע הזמן להשקיע יותר בבריאות שלכם? אנו יודעים שפעילות גופנית סדירה היא המפתח לאורך חיים בריא ומאושר. אך האם חשבתם…
כמה פעמים בשבוע כדאי להתעמל?
כמה פעמים בשבוע כדאי להתאמן? המפתח לתוצאות מקסימליות! כמה פעמים בשבוע כדאי להתאמן כדי לראות תוצאות? התשובה אינה חד משמעית ותלויה במספר גורמים, כגון: אז מהי התדירות האידיאלית? למרות שאין תשובה אחת שתתאים לכולם, ההמלצות…